专家来解读如何预防肘外翻

肘外翻是常见的一种肘关节畸形，影响患者的使用和美观问题。肘外翻是指肘关节的前臂骨发生了向外侧旋转的畸形变化，导致肘关节的伸展过度，并使关节外形失调。肘外翻会对患者的正常生活造成很大的影响，因此，预防肘外翻变得尤为重要。

预防肘外翻的最重要方法是保持正确的运动姿势和纠正不良的生活习惯。首先，要保持正确的运动姿势，不要过度耸肩、弯腰等。此外，每次做运动前都要进行热身运动，有助于改善运动姿势，以及减少运动伤害的可能性。

其次，纠正不良的生活习惯，例如不要翘二郎腿、不要带坏事物，这些不良的习惯都是导致肘外翻的一个创建因素。

最后，需要进行理疗治疗，理疗可以帮助减轻肘部疼痛，并有效地减轻肌肉张力，从而减少肘外翻的发生。