吸烟是一种习惯性的行为，但同时也是一种有害健康的行为。对于想要放弃吸烟的人来说，戒烟的好处也是显而易见的。
戒烟的好处
1. 减少心脏病和中风的风险：心脏病和中风是吸烟导致的一种主要危险因素。戒烟可以降低体内的胆固醇和血压，从而降低心脏病和中风的风险。
2. 降低患癌症的风险：吸烟是导致很多癌症的主要原因之一。戒烟可以降低患癌症的风险。
3. 保持牙齿和口腔健康：吸烟会导致牙齿变黄，使人口气不好。戒烟可以减少牙齿病和口腔问题。
戒烟的成果
戒烟不仅有好处，还有成果。戒烟后，身体会迅速开始恢复，包括：
1. 20分钟内，心率和血压就会降低到正常水平。
2. 12小时内，一氧化碳水平降低，增加氧气供给到身体各部分。
3. 24 小时内，吸烟后的心脏病发作几率降低。
4. 2 年内，戒烟后，患肺癌的几率将降低 30%。
总结来说，戒烟虽然不容易，但是能够带来诸多好处和成果。摆脱抽烟这种不健康的习惯，与心脏病、中风、癌症、口腔问题等疾病作斗争，过上健康的生活，从现在开始。
