早上醒来，一份有营养、健康的早餐是你面对新的一天所需要的。爱美的女性们更是要注重在早餐中摄入少量脂肪、热量和糖分，既不影响吃饱，没有罪恶感，又能减肥保持身材。
那么，早餐吃什么最减肥呢？本文为你推荐五个简单又营养的早餐，帮你轻松打造健康美味早餐，减肥不用烦恼！
1. 燕麦酸奶水果仁
将燕麦、酸奶、新鲜水果、坚果混合在一起，热量低，营养丰富。你可以搭配自己喜欢的水果、坚果，像是蓝莓、草莓、巧克力片或是核桃等等。
2. 红薯煎蛋
这道菜既美味又健康。将红薯蒸熟后切片，再煎一个蛋后放在上面，营养搭配得当。红薯含有丰富的食物纤维和慢性碳水化合物，可以让你直到午饭时都感觉饱腹。
3. 蘑菇煎鸡蛋三明治
全麦面包、煎蛋和蘑菇的搭配是相当不错的选择。全麦面包富含膳食纤维，可以缓解饥饿感，鸡蛋则是蛋白质的良好来源，而蘑菇是富含维生素D并且有助于控制血糖的食品。
4. 烤蔬菜三明治
烤蔬菜三明治是一道极为简单的早餐菜品，你可以在面包上加入自己喜欢的蔬菜，比如黄瓜、胡萝卜、菠菜等等。高纤维材料和较低的热量使其成为一道减肥早餐的理想之选。
5. 酪饼
酪饼是一种由美国传入的早餐食品，是用鸡蛋、面粉、牛奶、奶油糖浆等制成的面饼，在面饼上撒上装饰性的莓果，口感鲜美，能够提供人体需求的蛋白质和碳水化合物。你可以选择从网上搜索酪饼做法自己动手制作健康美味的早餐。
