腱鞘囊肿是指腕部、手背等处腱鞘内突出的一种囊肿性肿块。腱鞘囊肿通常是软性、无痛性肿块,大多数非常小,大约一厘米或更小,并不会对手的功能造成影响。但如果腱鞘囊肿较大,或者手部活动受限,就需要考虑治疗了。
腱鞘囊肿可以分为三类:滑膜囊肿、非滑膜囊肿和系统性疾病引起的囊肿。最常见的腱鞘囊肿是滑膜囊肿,该囊肿源于滑膜组织或者腱鞘膜增生,并且脱离了腱鞘进行生长。尽管大多数腱鞘囊肿不需要治疗,但某些囊肿会不断增大,此时需要手术切除。
腱鞘囊肿的发生原因现在尚不清楚,但可能与以下因素有关:手指反复活动,强迫症,创伤,重复性应力,比如长时间使用要求手指高频活动的工具。
预防腱鞘囊肿可以采取以下方法:
- 使用手套和其他感觉舒适的保护手部的装备。
- 每天休息几次手腕和手部,采取有效的手部伸展和放松练习。
- 减少重复性手部活动的时间,并且长时间使用手工具时,要采取好的姿势。
要保持健康的手部,就要坚持日常的锻炼和按摩,减少手部活动的时间,合理使用手工具,才能预防腱鞘囊肿的发生。