胳膊疼(为什么经常上班打字胳膊疼？胳膊疼的原因及预防方法！)

在现代社会，越来越多的人经常需要长时间盯着电脑打字、办公室白领也越来越多。很多人经常会出现胳膊疼的情况，那究竟是为什么呢？

胳膊疼的原因主要分为两大类：一是肌肉疲劳引起的，二是长时间错误的姿势引起的。肌肉疲劳是指肌肉在强度或时间上过度使用导致的不适感。长时间不正确的姿势会给身体带来不适和疼痛。

如何预防胳膊疼呢？首先我们可以调整好桌和椅的高度，保持正确的坐姿。在打字时手腕要保持自然状态，而不是过度弯曲，不要长时间低头打字，两眼离屏幕的距离要保持在50-60公分。

其次，不要较长时间保持同一姿势，适当休息和活动。保持规律的运动可以改善血液循环，增加肌肉力量，加强关节的稳定性和灵活性。

最后，肌肉酸痛时可以适当的做一些肌肉放松操。适当的运用拍打，揉捏等方式可以帮助缓解疼痛。

预防胳膊疼的方法并不难，只要在平时注意一些细节，尽可能的避免长时间的同一姿势。对长期需要使用电脑的白领来说，保持规律的锻炼和养成正确的打字姿势非常重要。