你是否常感到心情低落,烦闷烦躁,无心做事,不想和人交往?如果有这样的感觉,那么可能你就是处于郁闷的状态。
郁闷是由于生活或工作上的一些不如意、失落、挫折等原因导致的心理状态,表现出一种沉重、压抑、无助的情绪。
郁闷通常是一种心理状态,而不是疾病。但是,如果郁闷长时间得不到改善和缓解,可能会发展成抑郁症,导致身心健康的受损。
那么,如何缓解郁闷?一是正视自己的负面情绪,找到自己的问题所在,二是寻求帮助,可以向家人、朋友、心理医生甚至是神父等寻求支持。
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郁闷是由于生活或工作上的一些不如意、失落、挫折等原因导致的心理状态,表现出一种沉重、压抑、无助的情绪。
郁闷通常是一种心理状态,而不是疾病。但是,如果郁闷长时间得不到改善和缓解,可能会发展成抑郁症,导致身心健康的受损。
那么,如何缓解郁闷?一是正视自己的负面情绪,找到自己的问题所在,二是寻求帮助,可以向家人、朋友、心理医生甚至是神父等寻求支持。
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