太极拳，是中国传统的文化和传统运动。它在国外也是人们喜爱的运动项目之一。太极拳动作优美，拳理深奥，在健身养生、防病治病、增强体质、提高人的身心素质方面有着不可替代的作用。
太极拳分为许多种，其中最为著名的有“太极拳长拳”、“太极拳短拳”和“二十四式简化太极拳”。由于其简单易学、内功丰厚，二十四式简化太极拳成为最受大众欢迎的太极拳。
二十四式简化太极拳全套动作比较容易掌握，其中包括了单手劈掌和左右搂膝等基础动作。这套太极拳运动，可以练习到身体的柔韧性、平衡感、协调性、心肺功能、耐力和反应能力。尤其是对于那些长期盯着电脑屏幕工作的上班族，练习太极拳能够有效地改善姿势，缓解颈椎和眼睛疲劳问题。
如果你是健身小白，还想学习瑜伽、普拉提等运动，那么强烈推荐你尝试练习二十四式简化太极拳。相信你会体验到清醒的一天和酣畅淋漓的快乐。
