腰间盘突出的症状及注意事项

腰间盘突出是一种常见的腰椎疾病，通常会引起不同程度的腰痛及其他症状。腰间盘突出的症状表现主要有：

• 腰痛：腰椎间盘突出压迫周围神经时，可引起腰骶部疼痛。
• 坐骨神经痛：当腰椎间盘突出压迫坐骨神经根时，可出现臀部、大腿后侧、小腿和足底的放射痛。
• 下肢无力和麻木：腰椎间盘突出压迫脊髓或神经根时，可导致下肢无力、麻木、感觉减退等症状。

腰间盘突出的注意事项：

• 避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间保持弯腰或坐姿。
• 提重物时要注意正确的姿势，避免过度用力。
• 保持适当的体重和均衡的饮食，避免肥胖对腰椎的额外压力。
• 适量进行腰腹肌锻炼，增强腰部肌肉的支撑能力。