天麻，学名为“天麻菖蒲”，被普遍认为是一种很好的中药，深受消费者的青睐。那么天麻到底有哪些功效和作用呢？本文的重点将围绕在天麻的功效与作用、吃法及禁忌三个方面展开。
功效与作用
1. 镇静安神：天麻主要成分为天麻素，有很好的镇静安神作用，可以改善失眠、焦虑等问题，还能起到一定的抗抑郁的作用。
2. 舒筋活络：天麻可以帮助促进血液循环，舒缓筋肉，适合久坐、久立、经常俯身或过度劳累的人食用。
3. 头痛症状：有一定改善头痛的功效，特别是由身体疲劳、情绪的起伏等引起的头痛，食用天麻会有不错的效果。
吃法
1. 泡水饮用：将天麻研磨成末，准备好热水，将它倒入杯子中，可以适量添加蜜糖或枸杞子，冲泡1-2次饮用。
2. 煮汤食用：将天麻、炮姜、枸杞、红枣同时加入汤中，煮至熟烂后，加入海蛎肉、瘦肉等食材，调味后食用。
禁忌
1. 孕妇慎用：含有较多有效成分的天麻，具有调节神经的作用，在孕期容易引发习惯性流产或影响胎儿的正常发育，应该禁用或者在医生指导下食用。
2. 睡眠表现良好的人不要过量摄入。
天麻是一种非常好的中药，但是大家也需要根据自己的身体情况来决定是否适合食用。
