不知所措是指在面对一些难以处理的问题或在某些不确定性的情形下，个人无法下定决心或者找不到解决问题的办法，进而产生的困惑和无助的情绪。在生活或者工作中，人们常常面对各种各样的问题，一些问题如果无法得到好的解决方法，就会导致人们变得不知所措。
不知所措的情况下，很容易出现消极的情绪，比如恐慌、焦虑、压抑等，影响个人的心态和身体健康。同时，如果不及时寻求帮助或解决方法，这种困惑不知所措的情绪可能会愈演愈烈，让人感到无从下手，无法自拔。
那么怎样摆脱不知所措的情绪呢？首先，需要冷静思考问题，分析问题的成因和可能的解决方法，有意识地控制自己的情绪和心态。同时，可以向亲朋好友、老师、专业人士等寻求帮助和建议，借助外部的力量解决问题。最后，要保持积极向上的心态，相信自己有能力和智慧解决各种问题。
