蛙泳是游泳技巧中最考验人体协调性及耐力的一种，其中换气更是关键步骤，要顺畅、稳定、快速。下面介绍五个换气技巧，帮助你在蛙泳中更加游刃有余。
1. 吸气和呼气要均匀急促
换气时，我们往往会因为焦虑而急促做出不正确的呼吸动作。其实换气的时候应该控制自己的呼吸，保证吸气和呼气的节奏相同，让吸气呼气“愈合”在一起，切忌不要连续深呼吸或是短促呼吸。
2. 稳定的双腿推。
因为蛙泳腿部动作较大，在身体横向推进的同时可以缓慢升起水面，这样能在呼气和吸气之间得到充分的缓冲时间。一旦腿部动作变形，就会影响呼吸节奏，从而影响游泳效果。
3. 摆臂时要尽量绷紧腹肌和胸肌。
正常人换气都是一进一出,但是摆臂的时候，由于力的分配不均，在水中我们会自然而然“漏”气。所以腹肌和胸肌要尽量绷紧，让身体保持形态更加完美，避免漏气。
