在所有的泳姿中，蛙泳是最适合初学者的，也是最能锻炼身体的泳姿之一。蛙泳的腿部动作是这个泳姿的核心，也是很多人练好蛙泳的关键。
蛙泳腿部动作主要由抬腿、收腿、划腿三个动作组成。
一、抬腿
抬腿是蛙泳的第一步动作，通过这个动作，可以将身体沉没下去，形成一个逆水滑行的姿势。抬腿时，双腿应该在同一平面上，用力抬高至臀部或以上的高度。
二、收腿
抬腿后，接着收腿，即将双腿收拢到臀部下方，恢复身体原来的姿势，这个过程中双腿的肌肉应该要紧绷，这样可以储备划水的力量。
三、划腿
完成抬腿和收腿动作后，就是划腿的阶段，双腿分开向两侧，外展成一字形，然后前膝盖猛地弯曲，双脚使劲向外下压，达到向后推水的效果。
以上就是蛙泳腿部动作的解析，如果想要更好的掌握这个泳姿，关键还是多加练习哦！