溺水是人们非常重视的一个问题，只要稍有不慎，就有可能发生生命危险。那么一旦掉入水中，应该怎么样自救呢？
首先，要保持镇定，不要慌张。如果没有达到深水区，可以用手脚发力，尽量让身体浮在水面。同时喊救命，吸引旁人注意。如果已经深入水中，要迅速脱掉衣物，吐出口中的气体，努力让身体漂浮在水面上。如果不会游泳，可以用手臂划水，或者抓住漂浮物前进，但千万不要慌乱，不要互相推搡。
在水中，最容易窒息。这时候，要将头部尽量向后仰，呼吸吐气要平稳，以免吞咽水入肺。在到达岸边的过程中，要保持姿势稳定，不要过度劳累。如果有人被紧紧抱住，要迅速离开对方，以免拖累，甚至危及两人的生命，这是非常重要的。
当然，最好的自救办法是提前预防。我们应该尽量避免在无监护、锅碗瓢盆、冰面、江河湖海等危险场所玩耍嬉戏，不要饮酒后游泳或心情失落时前往水边。希望大家能够将这份溺水手抄报铭记于心，时刻警醒自己，保护自己。
