怀孕妊娠是女性生命中的重要时期，也是全家人期待的宝贵经历。在这段特殊的时间里，女性需要了解一些基础知识，以便更好地照顾自己和胎儿的健康。下面是一些关于怀孕妊娠的百科知识，希望对准妈妈们有所帮助。
1. 妊娠周期
妊娠周期通常为40周，分为3个阶段：孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周）和孕晚期（28周后）。每个阶段都有不同的身体变化和注意事项。
2. 营养需求
怀孕期间，准妈妈需要增加一些营养素的摄入，如叶酸、钙、铁等。良好的饮食习惯对胎儿的发育非常重要。
3. 孕期体检
定期进行孕期体检可以及时了解胎儿的发育情况和母体的健康状况，确保母婴的安全。
4. 孕期运动
适量的运动有助于维持身体的健康，提高孕妇的心肺功能，但需要选择适合的运动方式和强度。
5. 孕妇心理健康
孕期情绪波动是正常现象，准妈妈们可以通过与家人朋友交流、参加孕妇班等方式，保持良好的心理状态。