瑜伽动作(韵律舒展的节奏，轻盈优美的身姿--瑜伽动作)

瑜伽是一种源于古印度的健身吉祥物，是一种通过身体运动和呼吸控制改善身体和头脑健康的综合性技艺。瑜伽动作作为瑜伽体系的基本组成部分之一，其中每个动作都有其动作流程和注意事项，它能够减轻压力，改善心理状态，调节身体平衡，保持身体健康。

这里给大家介绍三个常见的瑜伽姿势：1. 肩倒立-脸朝下呈倒立状态，肩膀承托全身重量，只留下脚尖触着地面。2. 瑜伽蛤蟆式-双腿伸平，再将两腿往外分开，以手臂将两脚往背后抱紧收紧，直到感觉到腿部和髋部肌肉紧绷。3. 瑜伽鹰式-双臂平放在身体两侧，腰腹部用力，扭转身体，左膝盖收起，固定住，重复其它方向的运动。

以上三种瑜伽姿势供大家尝试，多姿多彩的瑜伽动作，各具特色，欢迎大家学习体验。