牛奶作为最早、最有营养的天然食品之一，被誉为“液体钙”的美誉，营养成分非常丰富。它含有丰富的乳清蛋白、钙、磷、维生素等营养成分。乳清蛋白是一种高营养蛋白质，具有高生物利用率；钙、磷是人体必需的营养成分，维生素则是人体生长、发育和各种代谢过程中所必需的。
牛奶是一种绝佳的选择，每一杯200ml的牛奶中含有7g的蛋白质，占日需摄入量的15%-20%；钙的含量高达200mg，占日需摄入量的30%左右；磷的含量有123mg，维生素B2含量为0.25mg，维生素B12 含量为0.45ug，维生素D含量为2ug。
牛奶不仅味美可口，而且营养丰富，深受大众的喜爱。常饮牛奶可以帮助补充身体所需的养分，是一种不可多得的营养佳品。
