总胆固醇是一种脂质物质，当它过高时容易导致心脑血管疾病的发生。那么我们该怎样降低总胆固醇呢？
1. 控制膳食：我们要适量摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时少吃高脂肪、高胆固醇的食品。
2.坚持运动：适度运动可以提高身体的代谢率，帮助消耗多余的脂肪，降低总胆固醇。
3.快乐生活：压力是导致总胆固醇升高的一个重要因素，所以应该保持愉快的心情，减轻压力。
4. 合理用药：按医生的嘱咐正确使用药物，如他汀类降脂药等，可以有效地降低总胆固醇。
5. 不吸烟：吸烟会导致血液中的胆固醇氧化，增加心血管疾病风险。
