降低胆固醇的重要性日益凸显，但你知道降胆固醇的方法吗？下面我们介绍十种健康降胆固醇的方法：
1、饮食多样化，控制饮食量，减少饱和脂肪摄入；
2、多吃高纤维食物，例如谷类、蔬菜和水果；
3、多吃含益生菌的食品，例如酸奶、酸菜和豆制品；
4、多吃富含ω-3脂肪酸的食物，例如鱼类和坚果；
5、多吃富含茶多酚的食物，例如茶叶和水果；
6、适量运动，增加身体代谢率，加速胆固醇分解；
7、保持良好心态，减轻心理负担；
8、戒烟限酒，控制饮酒量；
9、使用橄榄油、草鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物；
10、保证充足的睡眠时间，有利于身体代谢新陈代谢。
