他身上饱满的肌肉，让人不禁想起那句话：不秃不癞不瘦不弱，不泄不败不愁不怕。
想一想，你每天坐在电脑旁或者躺在床上，完全没有锻炼不说，还自己想出了很多借口。健身？太忙没时间，太累不想去，太贵不舍得……
但是这位肌肉男却每天都能保持着规律锻炼，吃的饮食也精心计划营养丰富。他的健康人生，难怪那么多人羡慕。
肌肉男的日常锻炼很简单，每天都要进行深蹲、卧推、引体向上等基础动作，可谓是简单却不简单。而针对不同的肌肉群，他会进行不同的训练，如俯卧撑、哑铃侧平衡等。
每天的锻炼时间大概在一个半小时左右，轻松愉悦又不失效果。而他的饮食，同样是非常注意的。早餐是瘦肉松、牛奶和麦片，中午是鸡胸肉加蔬菜，晚上则是鸡胸肉加红薯和米饭。饮食轻盈、营养均衡。
肌肉男的生活不仅有规律的锻炼和健康的饮食，还有足够的休息和睡眠。他深知休息对于身体的重要性，因此每天都保持着良好的睡眠习惯。
如果你现在还有很多借口不去锻炼不吃健康食品不睡好觉的话，或许可以看一看这位肌肉男的生活方式。用他丰满的肌肉，告诉你：时间不是问题，你要有决心。
