其实,古代我国因为秋分时天气转凉,白天晚上的温差变大,气候干燥,人们要注意调整饮食物品,所以出现了很多和秋分有关的节气养生食品。
日常生活中,秋分时节可以多食用一些具有润肺、养阴作用的食物,比如柿子、银耳、蜜枣、莲子等等。如果喜欢煲汤的话,秋葵、花菇、老鸭、乌鸡、猪蹄等都是不错的选择。
此外,秋分时期还可以多吃一些五色饭。中药材中有“五色”之称,即红、黄、绿、白、黑等颜色的食材,比如红枣、山楂、胡萝卜、南瓜、糯米、黑米、白米等等,五色饭不仅外观漂亮,而且营养均衡。
总的来说,秋分时节最好多吃清淡、健脾、固肾、滋阴的食品,同时注意控制进食量,以免影响正常消化。最后,祝大家健康愉快度过秋分佳节!