血压正常范围，是指成年人安静状态下的收缩压不超过140毫米汞柱，舒张压不超过90毫米汞柱。但也有学者认为，更理想的正常血压范围应该将收缩压控制在120左右，舒张压控制在80左右。
那么，为什么我们应该了解血压正常范围，并掌握它呢？因为高血压已经成为了一种全球性的疾病。据预计，到了2025年，全球高血压患者将会有15亿之多。高血压会增加心脑血管疾病、肾脏损害、眼底病变等多种并发症的风险。所以，了解血压正常范围对预防高血压具有非常重要的意义。
如何预防高血压？首先，保持良好的饮食习惯。低盐、低脂、高维生素、高纤维的食物都可以起到降压的作用。其次，适度的运动也是很重要的。可以进行散步、慢跑等有氧运动，帮助身体逐渐适应运动的强度，降低血压的风险。此外，保持良好的心态、合理地安排工作和休息时间，也是预防高血压的重要方法之一。
总的来说，掌握血压正常范围，是预防高血压的第一步。同时，还要保持良好的生活习惯，保持愉悦的心情，才能让我们的心脏健康、身体健康。
