玉米是我们生活中很常见的一种食物，它不仅充饥，而且还具有丰富的营养价值。我们常说，一根玉米的热量非常高，究竟有多高呢？
首先，我们要知道，一根玉米的热量跟其大小、种类、烹饪方式等都有关系。我们常见的玉米种类有甜玉米、粮用玉米、糯玉米等等。其中，甜玉米是常见的“吃法玉米”，含糖量更高，因此热量相较于其他玉米种类会更高一些。
现在让我们来看一下甜玉米的热量是多少。一根中等大小的甜玉米棒，含有约106卡的热量，这个数据可以作为我们吃玉米时的参考。而如果将一根玉米棒裹上油炸，那么热量就会急剧增加，一根玉米棒的热量也可能达到300多卡。
除此之外，我们还可以看到，玉米中含有很多的膳食纤维和维生素，而且低脂肪、低糖，所以总体来说，玉米是非常健康的一种食物。当然，如果你在减肥，或者热量摄入有限制的情况下，要注意适量食用哦！
