男性朋友们都知道，自己的身体掌控在自己手上是一件非常珍贵的事情。健康、强壮的身体是工作、生活甚至娱乐的基础。
紧凑的工作节奏让男人们往往忽视了锻炼的重要性，其实不然。如何合理科学的进行锻炼，才能兼顾身体和工作生活，成为了大家关注的问题。
不同年龄阶段有着不同的锻炼计划，对于20多岁的年轻人来说，需要更多的运动来加强肌肉韧性，比如跑步、仰卧起坐、卧推等。30多岁的人体力也不如20多岁的时候，建议进行一些力量锻炼来保持骨密度、肌肉力量及心肺系统平衡，比如游泳、击剑、慢跑等。40多岁的男人需要更加关注肌肉柔韧性的维护，可以选择瑜伽、普拉提等运动进行锻炼。
需要注意的是，不同的身体状况也会决定不同的锻炼方式，如有身体不适请尽快就医并听从医生建议进行锻炼。
