秋天可谓是滋阴养肺的好时节,但要想保持肺健康,也需要注意日常的调理。以下是几款简单易行的清洗肺部的方子,让您体验清爽宜人的秋日。
1.蜂蜜梨汁清肺汤
材料:新鲜雪梨1个、蜂蜜适量、红枣数颗、陈皮、生姜各适量
做法:将雪梨去皮切块、红枣去核洗净泡水、陈皮清洗干净、生姜切片;将所有材料放入煲汤锅,加入适量清水,煲至汤色变白,加入蜂蜜调味即可。
2.芦笋鸡蛋羹
材料:芦笋适量、鸡蛋适量、盐适量、生姜汁适量、花生油适量
做法:将鸡蛋打散,加入盐和生姜汁拌匀;芦笋放入水中焯一下,捞出切成小段;热锅凉油,倒入鸡蛋液和芦笋,煮至凝固即可。
3.鲜虾红枣汤
材料:鲜虾适量、红枣适量、生姜适量、葱适量、盐适量
做法:将鲜虾洗净,红枣洗净泡水;锅中加适量清水,放入鲜虾、红枣、生姜片和葱结,煮至鲜虾变红,加入适量盐调味即可。
4.胡萝卜番茄清肺汤
材料:胡萝卜适量、番茄适量、小米蘑菇适量、盐适量、姜片适量
做法:胡萝卜切丁,番茄切块,小米蘑菇切成薄片;热锅凉油,放入姜片煸香,加入胡萝卜、番茄和小米蘑菇炒匀,加入适量清水煮开,煮10分钟,加盐调味即可。
以上四款清洗肺部的方子,食材的选择要多样化,才能达到养生的目的。秋天忙碌的生活中,不妨抽出一些时间,好好照顾一下自己的身体吧。