2021年冬至时间是北京时间12月21日15:59分，冬至这一天是我国二十四个节气中的第22个节气。冬至是冬季的第一个节气，是一年中白天最短、黑夜最长的一天。下面为大家介绍一些关于冬至的知识和养生方法，让我们度过一个美好的冬至。
1. 吃饺子：
冬至吃饺子是北方的传统习俗，据说这个习俗早在元朝就已经有了。因为饺子的形状和太阳一样，而且馅料可以食材多样，可以根据不同的需要来调配。所以吃饺子可以吸取太阳的阳气，增加身体的阳气，让人在寒冷的冬季里增加热量。
2. 晒太阳：
冬至后虽然白天逐渐变长，但是依然比其他季节要短。此时，阳光含量丰富，适当晒太阳可以补充身体所需的维生素D。推荐早上9点至11点和下午4点至5点这段时间进行晒太阳，一定要注意防晒呦！
3. 进补养生：
冬至是进补的最好时节，根据剂型的不同，可选用不同的中药和食材进补。如枸杞、红枣、补骨脂、鹿茸等，可以帮助补益肝肾、改善贫血等常见问题。冬至时节，要注意不要吃过多的容易引起上火的食物。
4. 洗澡保健：
冬至时节，地球到达一年中离太阳最远的距离。气温较低，肌肤也比较干燥。这时候正确的洗澡方法也是非常重要的，建议使用温水而非热水洗澡，洗完后要及时涂上身体乳液和保湿霜，保持身体的湿润。
5. 听音乐：
适当听一些轻柔的音乐也可以缓解压力，让身心得到放松。这是一个简单的方法，在家也可以实现。
