老年人养生(老年人养生小窍门，让你远离老年疾病)

老年人是人口当中相对较为脆弱的群体，他们的身体机能逐渐下降，往往容易受到各种疾病的困扰。养生是一种非常有效的保健方式，以下是几个老年人养生小窍门。

均衡饮食

老年人应该注重饮食营养的均衡，食物可以提供身体各种所需营养。研究发现，长期坚持科学合理的饮食习惯，能够起到很好的保健作用。

适量运动

适量运动是老年人保持健康、预防慢性疾病的重要手段。老年人运动选择以散步、广播体操、轻度跳绳、打太极拳、打乒乓球等低强度、低风险运动项目。

保持心态平衡

老年人在养生过程中，理性、积极、乐观、豁达的态度，对身心都非常有好处。通过娱乐活动和与亲友的交流，增加生活乐趣和社交活动，有益于老年人保持身心健康。