碱性食物大全列表(惊！竟然有如此多的碱性食物大全列表，你试过几种？)

什么是碱性食物？

碱性食物是指在被消化后產生的酸鹼值為弱鹼性的食物，因為人體的體内环境是弱碱性的，所以食用碱性食物可以調節體內酸鹼平衡，對身体健康有很大的好处。

碱性食物大全列表

1.水果。西瓜、柚子、橙子、芒果、木瓜、菠萝、苹果、香蕉、杏、桃、梨、葡萄、草莓、石榴、柠檬、枇杷等水果都是碱性食品。

2.根茎类蔬菜。甜菜根、莴苣、胡萝卜、洋葱、芦笋、土豆、甘薯等都属于碱性食品。

3.绿叶蔬菜。菠菜、茄子、生菜、白菜、油菜菜心、娃娃菜、芹菜、韭菜等都属于碱性食品。

4.豆腐类。豆腐皮、豆腐干、腐竹、豆皮、豆腐乳是碱性食品。

5.堂食。粗粮杂粮、黑米、糙米等是碱性食品。

以上就是一些常见的碱性食物大全列表，食用这些食物不仅有利于身体健康，还能起到很好的保健效果，建议大家多多食用。

注意事项

任何食物均不能作为一日三餐的主食，建议多样化进食。另外，患有慢性疾病或食物敏感者，食谱应遵医嘱。