眼睛干涩易上身？原来是因为你的这几个习惯！

现代人面对电子屏幕的时间越来越长，导致眼睛疲劳和干涩的问题也越来越严重。尤其是在夜晚看屏幕时间长，固定不动的姿势更容易伤害我们的眼睛，那么我们应该如何预防和缓解眼睛干涩问题呢？

1.多使用暖湿性的，带一定水气的气氛，比如喝水、喝菊花茶、养一些绿植等。同时，我们也可以洗完脸之后，用热毛巾敷一下双眼，这样能够起到增加部分水分、缓解眼部干燥的作用。

2.保持良好的作息时间，不要熬夜，睡眠充足。如果需要使用电子屏幕，更要离得屏幕，避免对着电子屏幕太近太久。

3.适量使用滋润眼药水，不要过多地依靠这些眼药水，以免引起眼睛的依赖性，同时，眼药水也不能解决根本问题。

4.坚持适当的眼部运动，帮助眼睛稍微休息一下，放松一下眼周肌肉。

引起眼睛干涩的原因还有很多，例如饮食不当、空气干燥等。综上，想要让眼睛保持健康，我们需要从各方面着手预防和缓解眼部问题，尤其是像眼睛干涩这样的问题，不及时注意可能会对眼部造成损伤。