nightmare，即噩梦。人在熟睡时会产生的一种不愉快的梦境。相信每个人在生活中都曾经历过因为噩梦而惊醒的感觉。在心理学中，噩梦是一种不利于心理健康的现象，如果频繁出现，会造成严重的副作用。
很多人认为噩梦只是一种错觉，但事实并非如此。研究表明，噩梦是一种有实际生理效果的梦境，在人的身体和心理上造成一定程度的伤害。
具体来说，噩梦会导致身体的应激反应，从而使人在熟睡时血压升高，心跳加快，呼吸不稳定等。同时，噩梦还会影响人的情绪，导致情绪低落、焦虑、恐惧等负面情绪的出现。
正因为噩梦对人类健康的不利影响，科学家们一直在探索如何避免和减缓噩梦的出现。在此过程中，他们发现了一些有助于避免噩梦的方法，比如放松训练、身体锻炼、保持良好的睡眠习惯等。
在研究噩梦的过程中，还有一件有趣的事情：不同国家和不同文化中，人们对噩梦的解释和看法都不尽相同。比如在中国文化中，噩梦常被解释为潜意识中的一种异常现象。而在西方文化中，噩梦则被视为一种神秘的预言。
总的来说，噩梦是一种十分神秘的现象，对于它的解释仍存在很多争议。无论如何，我们应该警惕噩梦对人类身心健康的不利影响，采取措施加以避免。