幸福的源泉(减轻生活压力，保障幸福的源泉)

现代人生活压力大，工作家庭两重负担让人不堪重负，导致我们的身心健康受到了影响，身体出现各种问题。如何缓解生活压力，保障幸福的源泉呢？

1、运动健身
经常锻炼可以释放身体的负面压力，让我们的身心能够得到放松和休息，也可以减轻疲劳和缓解身体的疲惫感，让我们更有精力去面对生活和工作。

2、喝一杯茶
在疲惫的时候，喝一杯茶可以起到减压的作用，让我们的身心得到松弛和恢复，同时茶也含有多种抗氧化成分，对我们的身体也很有好处。

3、与家人朋友聚会
与亲人和朋友聚会可以获得情感上的支持和安慰，也可以让我们的身心得到放松和舒适，缓解紧张和焦虑，增加自信和幸福感。