腰背挺直，放紧全身肌肉，让音乐感染身心，视频舞蹈让你的生活多了一份动感和活力。尤其在这个居家办公的时期，视频舞蹈更是成为了许多人保持身体健康，释放压力的重要途径。下面就跟小编一起学习怎样从观看视频舞蹈到跳起舞蹈的全流程吧！
一、选好视频舞蹈精选合适自己的视频舞蹈非常重要。我们可以通过B站，抖音，YouTube等平台搜索与自己身体条件和音乐喜好相符合的舞蹈视频。此外，一些优秀的舞蹈教练的线上教学，也是非常好的选择。
二、认真观看分析选定视频后，我们先认真观看视频，分析视频中教练的姿势、身体动作、舞步等等，注意这些细节对自己们的影响，为下一步的跳舞做准备。
三、调节心态在跳起舞蹈前，调整好自己的心态，也非常重要。可以通过听一些音乐，按摩肢体上的压力点，通过深呼吸来提高注意力和呼吸稳定性。
四、慢动作学习学习一只手臂，一只脚，或者一段特定的舞步，可以通过慢动作来完成。首先，在脑海中形成舞蹈技巧的形象，然后跟随音乐练习。练好体型，额外的提前练习还可以预防任何潜在的伤害。
五、跟随音乐当你对基础动作有了足够的掌握，就可以跟随音乐跳起舞蹈了。需要注意的是，在跟随舞步的时候，可以跳出自己的个性，并且让身体随音乐律动，享受舞蹈带来的快乐和灵魂的释放。
