腰椎间盘突出症状与预防

腰椎间盘突出是常见的腰椎病之一，在生活中有很多人都会遭受这种疾病而影响生活质量。了解腰椎间盘突出的症状和预防方法是非常必要的。

症状

腰椎间盘突出病变时患者会感到疼痛，严重的时候还会影响到下肢的运动和感觉，造成影响。常见的腰椎间盘突出症状有：

• 腰骶部疼痛
• 下肢麻木
• 肢体无力
• 肌肉萎缩
• 少数患者会同时出现膀胱和肛门功能紊乱现象

预防

1. 锻炼身体：长时间久坐、久站、低头玩手机、电脑等活动增加了腰椎负担，应适量进行运动。

2. 睡姿调整：睡在硬板床上，腰间椎间盘受力少，防止选择过软的床铺导致椎间盘向下凹陷，对腰椎更加不利。

3. 腰部保温：腰部在寒冷天气中容易抽筋，伤及腰椎，需要注意保暖。

4. 合理用药：应根据医生建议使用降低疼痛、预防肌肉疲劳的各种药物和保健品。

总结

通过了解腰椎间盘突出症状和预防措施，可以提前在日常生活中加强保养，尽量规避腰椎问题带来的困扰。