圣严法师：让我们从走路常态化开始，回归正念

　　你可能注意到，最近一些教育、企业在引进“行走冥想”的活动。这个活动灵感来源于佛教禅宗行禅，实践方式比较简单，就是行走时，专注于脚底下的感受、步伐与步速，用常态化地行走来凝聚内心。讲述这个活动时，形容得像“享受走路的时光”，我想这种分享背后应该是基于一个人类的共性：无论你是哪里人，哪个文化，都会走路。当一个基础动作被赋予文化内涵和心灵练习性质，它具有了巨大的传播和共鸣力。

　　这种行走冥想的现象，其实是信佛人士圣严法师多年前所推广的“走路是禅”。历史传统的禅宗行禅是由住持师父领着寺庙里的出家人在院子里缓缓行走，并且要求心无杂念、脚不离地，是一种求得内心安宁的传统禅修方法之一。而在圣严法师的“走路是禅”教学中，这个禅修方法更像是传统禅修的一种品类。他提出：“禅在一个人的人生当中是一种生活，而走路是禅就是不用去离开你的日常，表面看来好像是在做某一个动作，而实际上这个动作就成了一种方法，它让你在日常生活中的走路状态中去寻找，去研习，所以这也是生活的禅。”

　　“走路是禅，禅是生活。”圣严法师曾说过这样一句话。禅的含义繁多，汉语中意为禅让人闲下来，有空间反思；禅又让一些人忙起来，去行善布施，度化一簇又一簇的烦恼众生。而我们日常的生活，充斥着许多琐碎、烦躁、焦虑，走路便是圣严法师传递给我们的一道去荒废时间的途径。在轻松愉悦的行走过程中，悄然产生的平静与安和，往往能带动生命另一个维度的共鸣。