根据最新调查数据显示，中国女性中，超过70%的女性在生理周期内会经历经前综合症，其中年轻女性占比最高。那么什么是经前综合症呢？
经前综合症是指妇女在月经来潮前出现的一系列症状，包括情绪不稳定、疲劳乏力、头痛、腹痛等，这些症状通常会在月经开始后逐渐缓解。虽然经前综合症不是疾病，但它会显著影响女性的生活质量和工作效率。
为了缓解这些症状，女性们可以采取以下措施：
- 均衡饮食。增加富含镁、维生素B6等物质的食物，如香蕉、瘦肉、鱼类等。
- 适量运动。可以进行轻度有氧运动，如散步、瑜伽等，帮助身体产生愉悦感和缓解压力。
- 调整生活习惯。保证足够的睡眠时间，减少压力、抽烟喝酒等不良习惯。
