青少年正处在骨骼发育的关键时期，缺乏钙会影响骨骼健康，严重的会引起骨质疏松等疾病。因此，适当的补钙十分必要。
适合青少年的钙片，应该具备以下几个特点：
- 钙质含量高。适合青少年的钙片应该含有充足的钙质。日常饮食不能满足需求的情况下，补充钙片可以有效提高钙质摄入量。
- 易于吸收。青少年的身体吸收能力较弱，因此，钙片要易于吸收。一些添加了维生素D、锌等成分的钙片能够提高钙的吸收率，同时增加身体免疫力。
- 剂型合适。以口服钙片为例，青少年较难吞服大型钙片。所以，选择小巧易吞服的钙片更加合适。
适合青少年的钙片要根据青少年的特点，具备高含钙量、易于吸收、剂型合适等特点。正确补充钙质，可以促进骨骼发育、增强机体免疫力。但补钙也不能过度，否则会影响吸收其他重要的营养素。建议在医生或营养师的指导下，科学补充钙质。
