乳糖不耐受(乳糖不耐受小知识，让你吃对、吃好)

乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病，也称为牛奶过敏症等等，常见于成年人中，所导致的不适可严重影响生活质量。如果出现腹泻、腹胀等症状，很可能是因为你患上了乳糖不耐受。

乳糖不耐受是指小肠缺乏乳糖酶，不能分解乳糖而引起的胃肠道不适，而不是乳糖对身体不好。主要表现为吃了含乳糖的食物会引起腹胀、腹泻、肚子痛等症状。虽然不耐受，但并不代表不能吃乳制品了，只要正确的处理方法，依然可以享受美食的乐趣。

首先，关于如何选择适合自己的乳制品。市面上已有不少针对乳糖不耐受人群的低乳糖或无乳糖甚至无乳制品产品，消费者也可以根据自身情况进行选购。同时，酸奶、乳酸菌饮料等含有乳糖酶的乳制品，也较易被身体消化吸收。

此外，对于需要吃药物的患者或者使用含乳制品的食用方法，也需要格外注意清晰。例如，需要吃药物的患者，如果该药物有吸收乳糖的作用，那么就不能和含乳制品在一起服用，否则就会降低药效甚至引起毒性反应。再例如，患者可以先品尝少量的乳制品，如果身体没有不适反应，可以逐渐增加至正常量。

乳糖不耐受只是一种不适症状，正确的处理方法，丰富的选择，可以让每个人都吃得对，吃得好，开心而健康。