哺乳期妈妈应该注意饮食营养，多吃新鲜的水果，能够增加身体的免疫力，缓解压力，同时也对宝宝有好处。那哺乳期妈妈可以食用哪些水果呢？
1. 苹果
苹果含有丰富的维生素C、果胶和植物纤维，能够增强身体免疫力，调节胃肠功能，有助于保持母婴的健康。另外，苹果对于缓解便秘也有很好的功效。
2. 香蕉
香蕉富含钾、镁、蛋白质和维生素B6，有益于宝宝神经的发育和生长。同时，香蕉对于有胃病、消化不良等问题的产妇具有缓解作用。
3. 橙子
橙子是水果中的维生素C之王，能够增强母婴的免疫力，还能净化母乳，保护宝宝健康。橙子还含有丰富的类胡萝卜素和纤维素，对于消化和排便都有很好的帮助。
4. 奇异果
奇异果是水果中的营养代表之一，富含维生素C、纤维素和天然酶，能够加速宝宝体内营养物质的吸收和消化，还具有很好的美容功效。
5. 草莓
草莓含有丰富的维生素C、钾、钙和植物纤维，能够缓解便秘，增强肝脏功能，还能保持母婴健康。
6. 樱桃
樱桃有极高的营养价值，含有丰富的维生素C、花青素和天然果胶，能够防止脱发、美容养颜、提高免疫力，对母婴健康都有益处。
哺乳期妈妈可以多吃这些新鲜水果，补充身体的营养，增强体质，同时为宝宝带来更好的营养。