蓝莓是一种生长在寒带地区的小果实，外观鲜亮，味甜口爽，营养价值颇高，称为"水果皇后"，可说是当今世界上公认的五大健康水果之一。
蓝莓的功效与作用十分丰富，据研究发现，蓝莓含有大量天然营养成分，不仅能帮助预防多种疾病，还具有美容养颜、改善视力、增强免疫力等多种作用，以下是蓝莓的功效与作用。
1.美容养颜
蓝莓是一种具有很高抗氧化作用的水果，含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化成分，是抗衰老的佳品。除此之外，蓝莓还含有花青素，能增强毛细血管弹性和降低血管脆性，使皮肤更紧致光滑。
2.预防心脑血管疾病
蓝莓中含有丰富的花青素、儿茶素等成分，具有明显的抗血小板凝聚作用和降低血压作用，可以防止心脑血管疾病的发生。
3.保护视力
蓝莓所含的花青素，能够促进眼睛内的视紫红质再生，提高夜间视力，有非常好的保护视力的作用。
4.增强免疫力
蓝莓中含有丰富的抗氧化剂，能够抵抗有害细菌和自由基的侵袭，增强机体免疫力。
5.降低血糖
蓝莓种所含的天然果胶有助于降低血糖，可以帮助控制血糖，是糖尿病患者的理想食品。
以上就是蓝莓的一些功效与作用，不过需要注意的是，虽然蓝莓有很多的好处，但也不能够贪多嚼不烂，过量食用也会使身体产生不必要的负担，需要适量食用。