空气相对湿度是指空气中所含水蒸气的多寡，是一种非常重要的气象参数。根据世界卫生组织的数据，40%~70%的相对湿度是最为适宜的。过低或过高的相对湿度都不利于人体健康。本文将介绍空气相对湿度的相关知识，让我们更好地了解饮食起居中的相关注意事项。
首先，空气相对湿度的过低会导致室内空气过于干燥。这时候，呼吸道黏膜容易收缩，影响我们的呼吸系统健康；皮肤也容易干燥龟裂，容易引发皮肤疾病；眼睛会变得疼痛和干涩，影响我们的视力；还会让人容易感冒、乏力等症状。
其次，空气相对湿度过高，容易引发室内霉菌、螨虫，从而导致室内空气质量降低，引发过敏反应，加重哮喘和鼻炎等呼吸道疾病。同时，过高的湿度也会导致电器、墙体腐蚀性加剧、纸张变形、家具发霉等。
所以，了解室内空气相对湿度的重要性，调节相对湿度，才能保证我们健康饮食的同时，也能保护我们的身体健康。为了保障健康，建议室内的相对湿度控制在40%-70%之间，利用气象站或电子温湿度计进行测量，并采取相应措施进行调节。
