把悲伤留给自己，只有自己才能真正了解自己。学会把悲伤留给自己，是一门艺术。也是近年来对情感管理的研究逐渐加深的产物。
当我们遇到挫折，失落和困难时，我们需要给自己留白空间，让自己缓慢的面对它们，让自己在悲伤中认真思考，抛去繁琐，沉淀自己的心，梳理内心的情感，表达内在的渴望。
学会把悲伤留给自己，陶冶情操和身心，摆脱外来的干扰和压力。走出浮躁的喧嚣，也可以使我们更加专注地完成日常工作和生活。
当把悲伤留给自己时，我们需要通过一些艺术形式，例如快乐的音乐、让人心旷神怡的绘画或者深刻的文字来表达我们的感受。同时，我们也可以尝试一些身体的运动或者艺术活动来释放压力和悲伤。
把悲伤留给自己，让我们在感受阴郁时，也可以透过阴郁发现自己心灵的另一面。掌握好了这门艺术，也会提高我们的内在自我和人际沟通的能力，让我们在情感上获得更多的智慧与力量。