军训是大学生活中重要的一段经历，然而，长时间的户外活动容易造成皮肤晒伤。为了保护肌肤，防晒措施必不可少。
首先，选择合适的防晒产品非常重要。推荐选择SPF值高、质地清爽、易于吸收的防晒乳液。此外，记得每2小时重新涂抹一次，以保持有效防护。
其次，衣物也能提供一定的防晒效果。选择透气轻薄的长袖衣物，戴上宽边帽子、太阳镜，能有效阻挡紫外线的伤害。
另外，军训期间避免在中午时分暴晒。中午时分的阳光强烈，容易导致皮肤多产生黑色素，造成晒斑和皱纹。
最后，饮食上也能帮助皮肤抵制紫外线伤害。多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，有助于提高皮肤的抗氧化能力。
