想要保持健康的身体，除了定期锻炼外，科学饮食也是不可缺少的。而计算自己的标准体重则是科学饮食、合理运动的前提。
那么如何计算自己的标准体重呢？目前比较常用的计算方法为BMI（身体质量指数）法。
BMI的计算公式为：BMI = 体重（kg）÷ 身高²（m）。体重指标分为肥胖、偏胖、正常、偏瘦和营养不良五个等级。具体指标如下：
- BMI≥32 为严重肥胖
- 28≤BMI＜32 为肥胖
- 24≤BMI＜28 为偏胖
- 18.5≤BMI＜24 为正常
- BMI＜ 18.5 为偏瘦
通过BMI值的计算，你可以了解你自己的体重是处于哪个阶段，从而更加科学合理地进行合理的饮食和运动。但需要注意的是，这里的计算公式和BMI值仅供参考，具体情况还需结合个体身体情况和医生的指导。
