想要减肥却又不想去健身房或者是太忙没时间去锻炼吗？那么今天小编就要推荐一个科学有效而且便捷的减肥方式——骑车减肥！
骑车不仅可以锻炼身体，减少脂肪堆积，还可以提高免疫力、保护关节，同时还可以美化心情，减轻压力。
专家认为，骑车相对于普通散步、慢跑等有氧运动，其能够消耗更多的脂肪并减少压力对于肥胖人士尤其有帮助。“一小时骑车相当于慢跑1倍，步行3倍”，专家说。
在骑车的过程中，身体需要消耗更多的能量，同时也能够将废物排除出去，让身体更加的健康，而又不像在健身房做器械训练那样容易造成关节受损的情况。
此外，骑车的过程中还可以欣赏美景，享受大自然，发现新的风景，以及结识一些朋友。
骑车减肥是一种既科学又有效的减肥方式，既可以锻炼身体，还可以增强免疫力，改善心情，欣赏美景，认识新朋友。只要坚持不懈，相信你的身材肯定会更加完美！
