晚上最好不要写数学作业，科学家证实影响睡眠质量！

近日，哈佛大学的一项研究发现，晚上写数学作业会影响人的睡眠质量，使人难以入睡。科学家指出，熬夜写数学作业不仅会使人的智商下降，还会影响身体健康。

研究显示，夜间写数学作业的学生大脑会长时间处于高度紧张状态，难以放松。加之写数学作业需要大量思考，导致大脑难以进入睡眠状态，甚至会出现燥热或心跳过快等不适感觉，这也就是为什么夜间写完数学作业后还是感觉很困的原因。

为了避免夜间写数学作业影响睡眠，学生在写作业时应规划好时间，做好时间安排，能够提高效率，避免熬夜。此外，科学家还建议，在写作业之前做些放松的运动或听听轻音乐，有助于缓解精神紧张，改善睡眠质量。

数学虽然是一门重要的学科，但是我们不能以牺牲睡眠健康为代价。如果你发现自己在写作业时睡眠质量下降，不妨尝试一下科学家提出的建议。