褪黑素能治失眠吗有副作用吗(褪黑素能治失眠吗有副作用吗？了解一下~)

在现代社会，失眠已经不是一件稀奇的事情了。褪黑素因其助眠的作用而受到越来越多的关注，一些人也因此开始愿意尝试使用褪黑素来治疗失眠。那么，褪黑素到底能否治疗失眠呢？又存在哪些副作用呢？

事实上，褪黑素对于失眠一定程度上具有一定的治疗效果。研究表明，褪黑素可以减少入睡时间、提高睡眠质量和延长睡眠时间。褪黑素治疗失眠的原理是调整人体自然生物钟，从而帮助人体更好地入睡。

然而，褪黑素虽然治疗失眠效果明显，但是其不良反应也不容忽视。褪黑素常见的副作用包括头痛、头晕、脸红、便秘、胃不适、肌肉酸痛等。在使用褪黑素的时候，一般情况下是不需要医生的指导的，但是一定要注意适量，不要过量。