如何制作健康的自制脱脂牛奶

自制脱脂牛奶是一件非常简单又健康的事情。如果你担心市场上脱脂牛奶含有添加剂和防腐剂，不妨来试试自己制作脱脂牛奶。下面介绍方法：

材料：

• 2杯牛奶
• 2汤匙橄榄油
• 1茶匙纯香草精（可选）

步骤：

1. 将牛奶倒入搅拌机或食品处理器中
2. 添加橄榄油，并开始搅拌
3. 根据您的口味添加纯香草精，并继续搅拌
4. 搅拌约30秒至1分钟，直到所有组成部分均匀混合
5. 稍等片刻，使牛奶脱脂，表面出现一层奶皮。
6. 用过滤纸将牛奶过滤，加入您喜欢的饮品或直接饮用即可。

提示：

• 您可以将剩余的自制牛奶保存在冰箱中，但最好在24小时内饮用。
• 橄榄油可以保持牛奶的稠度，而且橄榄油本身也是非常健康的食物。
• 您可以根据您的口味决定是否添加香草精。
• 可以尝试不同种类的牛奶，例如腰果奶和椰子奶。