腹肌撕裂者(腹肌撕裂者：人类肌肉奇迹)

腹肌撕裂者是指在极端负重的体力训练过程中，由于过度用力或不正确的训练方式导致腹肌肌腹膜过度拉伸，导致腹肌负荷过大，肌腹膜腰神经分布的区域同时也承受过高的压力和拉伸，导致腹肌肌腹膜开裂。

腹肌撕裂者的发生率虽然很低，但已经不再是媒体或科学家研究的新闻，因为有更多的健身爱好者在训练过程中出现了腹肌撕裂的不良现象。

对于健身人士而言，保证训练技巧和训练强度是预防腹肌撕裂的最佳方式。如果您感到腹肌疲劳或不舒服，需要立即停止体育锻炼，并避免劳累。此外，健康饮食和充分的休息也是免疫腹肌撕裂的关键。