伦敦和中国间隔了8个小时的时差，对于计划国际旅行的人来说，这是一个需要克服的问题。
如果你从中国飞抵伦敦，你需要根据时差提前或延迟生活的节奏来避免身体不适应。以下是几个可以帮助你适应到英国时差的小技巧：
提前调整睡眠时间
如果你销售纪念品，你可能需要在英国早上开店，而这意味着你在早上肯定要醒来。所以在你看似轻松的旅行之前，一定要提前把健康作为头等大事。在你出发之前几天，每天开始早一点睡觉，早上也早些起床。这样可以逐渐调整你的身体，更好地适应伦敦的时差。
避免午夜行礼
尽可能在抵达伦敦前两个小时不吃东西。这对身体是有好处的，以幫助身體進入新时区。如果在旅行途中感到饥饿，选择清淡的食物，如水果和沙拉。
利用阳光
抵达伦敦的第一天，让自己处于合适的阳光下。大剌剌的太阳可以帮助调整身体的生物节律。如果天气不好，不要害怕在室内加入阳光照射。
走在附近的街道上，看看当地的人们是怎样生活并享受这座城市。
提前计划
提前几天了解一下到达伦敦后的行程，这样可以提前适应的伦敦的时差。如果能提前一周计划，可以缓解大部分的焦虑和压力。
英国是一个充满了古老文化和现代气息的国家。走访大本钟、千禧桥、温莎城堡等著名景点， 感受伦敦独有的气息。
