苹果,这个被誉为“健康之果”的水果,大家一定都不陌生。除了口感鲜美,还有很多好处。
1.减肥。苹果富含纤维素,而纤维素有助于增加饱腹感,减少食欲。
2.美容。苹果中的维生素C有助于皮肤美白,也可保护皮肤免受紫外线的伤害。
3.降胆固醇。苹果中的果胶可以阻止胆固醇吸收,从而起到降低胆固醇的作用。
4.防癌。苹果中的多酚物质有助于预防癌症。
5.保护心脏血管。苹果中的多酚物质能够降低血压和胆固醇,保护心脏血管。
6.增强免疫力。苹果中的抗氧化剂能够增强免疫力,预防感冒等疾病。
7.抗衰老。苹果中的抗氧化剂能够清除人体内的自由基,延缓衰老。
8.改善睡眠。苹果中的烟酸有助于改善睡眠质量,减轻失眠症状。
9.缓解便秘。苹果中的纤维素能够润滑肠道,促进排便。
10.降低饮酒后的后遗症。吃苹果有利于减轻饮酒后的头痛、恶心等症状。