科学家研究发现，在水果中含有的果糖和葡萄糖等天然糖分，帮助代谢强化，增强新陈代谢，促使脂肪燃烧，是理想的减肥食品。那么，究竟要吃什么水果呢？
一、柚子
柚子富含维生素C和益生元，能够加快代谢，降低脂肪积累。同时，柚子果肉中含有膳食纤维，可帮助消化、减少便秘，它还含有大量水分可以减少肠胃压力。
二、苹果
苹果中的胶质纤维能吸附体内毒素和废物，有利于排出，加上苹果味道甜美，让你不会产生饥饿感，因而减少摄取高热量的食品。
三、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酵素具有一定的燃脂作用，有助于减肥塑形。同时，木瓜中蛋白质含量也比较高，能够弥补肌肉组织的流失，达到减脂的效果。
四、草莓
草莓含有多种维生素，其中维生素C含量尤其丰富，而大约90%的草莓都是水分，它能够避免身体内积聚过量脂肪，减少身体脂肪堆积，保持身材。
五、西瓜
西瓜所含的丰富水分和纤维质能够增加饱腹感，避免暴饮暴食，轻松控制热量吸收。西瓜还有利尿作用，能将体内多余的水分排出，不仅减肥，而且排毒美颜。
六、蓝莓
蓝莓含有大量的天然花青素，与其他水果相比，热量相对较低，并富含维生素C。它不仅可以帮助减肥，同时还能保护心脏和前列腺。
以上六种水果都是非常适合减肥的，想要达到事半功倍的效果就要坚持每天吃一到两种水果，相信你会成功哟！
